Nützlicher Leitfaden - nicht mehr ganz aktuell, Mit angenehmen Bildern und schön strukturiert, gibt dieser Ratgeber einen groben Einblick in das WeightWatchers-Programm. Wenn man bewusst abnehmen will, sind die allgemeinen Infos sehr interessant.
Leider handelt es sich hier um ein Hardcore-Programm von 20 Punkten, aber mit schneller Abnehmgarantie. Ich hätte da jedoch Bedenken, ob das nicht auch einen garantierten Yo-yo-Effekt nach sich zieht.
4 zubereitete Speisen pro Tag (jeden Tag neu), um in dem Kalorienrahmen zu bleiben, sind meiner Meinung nach, als Mutter mit Kindern kaum zu schaffen, es sei denn man schottet sich für 4 Wochen von der Außenwelt ab und kümmert sich nur um sein Essen und seine Figur.
Manche Rezepte sich übertrieben aufwendig, lassen sich jedoch leicht einfacher abwandeln. Viele sind sehr schnell zubereitet und auch lecker für die ganze Familie. Wer sich nicht so eng an den Fahrplan hält, evl. in größeren Mengen vorkocht, ist hier ganz gut aufgehoben. Das Buch ist auf jeden Fall sinnvoll, um einen Überblick über die Ernährung zu behalten. Die Tipps sind sehr hilfreich. Wer aber langfristig und langsam Kilos los werden will, sollte einen Blick in das heutige WeightWatchers-Programm werfen, das einen größeren Spielraum bietet.
Ich für meinen Teil, habe den Kauf nicht bereut, mir jedoch zusätzliches Material beschafft.
Power mit kleinen Schwächen, Das Buch ist an und für sich schon eine runde Sache. Es stehen tolle Anregungen und Ideen darin und eignen sich jederzeit um einen guten Start in eine Ernährungsumstellung a la WW zu haben. Über das Programm selber erfährt man allerdings nichts und benötigt für längerfristige Pläne durchaus mehr Materiel und Informationen. Als Teil eines Ganzen läßt sich der 4 Wochen Plan jedoch hervorragend einbinden. Die Rezepte gefielen mir fast alle sehr gut, ich hatte aber auch nicht den ANspruch, ALLES gut zu finden, dass ist logischerweise geschmacksabhängig.
Als einziges Manko empfinde ich die Zutatenliste für die einzelnen Rezepte. Leider werden viele Lebensmittel gekauft, aber nicht aufgebraucht. Also muss man entweder eine weitere Person im Haushalt dazu motiveren die Reste zu verspeisen oder die Reste in den Mülleimer werfen.
Ansonsten kann ich das Buch jedem empfehlen, der sich mit WW beschäftigt, oder das will.
leckerschmecker, ich kann mich nur anschließen, viele Rezepte, die ich normal überblättert hätte (das kann doch nicht schmecken) waren sowas von lecker und werden jetzt öfters gekocht.
Mir und meinem Mann waren viele Rezepte nur etwas zu viel, so dass ich eher die 1,5 fache Menge gekocht habe :-) Hunger bestand jedenfalls nicht...
Es ist nicht alles perfekt, Das Buch ist okay, aber leider entsprechen die "points" nicht mehr der aktuellen Auflage.
Obst hat meistens 1 point - im Buch aber keinen. So ist die Berechnung nicht in Ordnung.
Ansonsten finde ich es sehr anschaulich und habe schon einige Gerichte daraus gekocht.
Den 4-Wochen-Plan mache ich nicht, da es mir doch zu aufwendig ist als berufstätiger Mensch mit sehr vielen Hobbies.
Kurz und Gut, Das Buch gibt in kurzer und dennoch ausreichender Form Überblick über verschiedene Gewichtsberechnungsmethoden an.
Übersichtlich strukturierte Rezepte die auch für Normalgewichtige lecker präsentiert werden.
Was mich ein bischen stört ist die Angaben der Rezepte wieder in abzumessenden Grammangaben , obwohl sich WeigtWatchers
auch zur Vereinfachung der Rezepte zu Angaben wie große und kleine .... oder 1 bzw. 2 Tassen hinreißen ließen, denn mir persönlich ist
jede Diät mit 20 oder 30 g Angaben schon ein kraus da ich außer beim Kuchenbacken auf die Küchnewaage verzichten möchte.
Positiv ist die Vorrats- und Einkaufsliste, endlich kein umständliches Zusammensuchen der benötigten Zutaten.
Schnell Erhalten und gute Fortschritte, Also das muss man ja mal sagen,
die Sachen von Amazon sind in jeder hinsicht spitze.
Aber ich denke das wissen die Kunden ja alle selbst.
Der Erfolg von WW ist einsame Spitze man braucht nicht Hungern .
immer noch super, habe dieses buch das 2x bestellt, da es meine freundin mit abgeluxt hat. ich kann nur sagen, wenn man sich dran hält, was in diesem 4-wochen-powerplan steht, geht's schnell mal ein paar kilos zu verlieren. nur ohne informationen von den ww ist man danach im allgemeinen etwas verloren. es stehen in diesem buch jede menge rezepte die man auch mal tauschen kann, wenn man etwas nicht mag, allerdings muss man sich genau daran halten. großartige veränderungen sind nicht möglich, weil man ansonsten zuviel points hat. die rezepte sind durchwegs lecker und schmecken auch meiner familie. sollte mal was ganz schön nach ww schmecken, hab ich für meine männer noch ein stück fleisch gemacht. dann war selbst dieses problem gelöst. die portionen sind gut gerechnet. mit den einkaufslisten am ende des buches kommt man super klar und hat wirklich nur das daheim, was man benötigt. dass sport zum gewichtsverlust dazu gehört sollte man wissen. wobei ich die übungen nicht probiert habe.
klasse Buch, einfach und verständlich, leckere Rezepte, Ich habe mir das Buch vor einigen Monaten gekauft, weil ich etwas abnehmen wollte.
Bei dem Buch braucht man kein Wissen über Weight Watchers. Es ist zwar auf den ersten Seiten einiges erklärt, aber in dem Buch geht es nicht nach Punkten. Man hat einen Rezeptplan für 4 Wochen. Mit Rezepten für Frühstück, Hauptmalzeit und kleine Zwischenmahlzeit. Sehr sehr lecker! Ich habe in 3 Wochen ca. 2-3 Kilo abgenommen und habe nicht gehungert, mein Freund übrigens auch nicht:-) Er ist zwar nicht auf Diät, aber ihm haben die Rezepte fast immer geschmeckt. Man kann zwischendurch, wenn man Appetit verspührt immer was essen und das ist ja super bei einer Diät.
Sehr gute Rezepte dabei!, Das Buch ist sehr gut strukturiert. Auch sehr viele leckere Rezepte dabei, sowie sehr viele Tipps für "auswärts essen". Ein Gutschein für Besuch des W.W treffen ist mitdabei.
Tolles Buch, Das Buch enthält viele tolle Rezepte die satt machen, schnell zubereitet sind
und das Abnehmen leicht machen.
Der 4 Wochen Power Plan ist der schnelle Einstieg in das erfolgreiche Weight-Watchers-Konzept. Hier stecken mehr als 30 Jahre Kompetenz und Erfahrung in Sachen gesund abnehmen und schlank bleiben drin. Woche für Woche, Schritt für Schritt kann man -- natürlich auch ohne Teilnahme an den Weight-Watchers-Treffen -- sein Wunschgewicht mit dem Points-Prinzip erreichen.
Nach ein paar wichtigen Basics heißt es hinein ins Koch- und Schlemmervergnügen mit neuen Ideen fürs Frühstück, eine leichte Mahlzeit und eine Hauptmahlzeit, die auch etwas für Gäste und für die ganze Familie sind. Für jeden Tag gibt es einen kompletten Speiseplan inklusive Tipps für Variationen. Das und die praktischen Einkaufspläne sparen Zeit und erleichtern das Dabeibleiben.
Wer sich bewegt, verbraucht zusätzliche Energie -- Sport ist also die ideale Möglichkeit, sich Bonus-Points dazu zu verdienen, kleine Sünden auszubügeln und den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Egal, welche Art von Sport man macht, ob Aerobic, Gartenarbeit oder Yoga. Darüber hinaus bietet das Buch ein Easy-Work-out mit leichten Übungen für zu Hause.
Man muss sich bei dieser Diät wirklich nichts verkneifen, denn Der 4 Wochen Power Plan erlaubt auch mal ein Stück Mandarinentorte und andere schlanke Seelenschmeichler oder ein Glas Wein. Und wenn der innere Schweinehund doch mal aufmuckt, gibt es "Erste Hilfe" für heikle Situationen wie Einladungen ins Restaurant, Waagen-Stillstand oder Heißhunger.
Fazit: Ein motivierendes Buch, bei dem nicht nur der Inhalt stimmt, sondern auch die Verpackung: Hier werden keine superschlanken Models gezeigt, die einen irgendwie entmutigen, sondern ganz normale Frauen. Ein realistisches Programm mit realistischen Zielen und deshalb auch so erfolgreich.
